MASTERCLASS CYCLES MENSTRUELS & SPORT

À propos de l'événement :  Saviez-vous que vos cycles menstruels peuvent être une véritable force motrice pour vos performances sportives ? Les fluctuations hormonales ne sont pas uniquement une contrainte, elles peuvent aussi décupler votre énergie, renforcer votre mental et optimiser vos résultats physiques. Comprendre ces mécanismes, c’est découvrir un véritable super-pouvoir et transformer son cycle d'entraînement.  Dans cette Masterclass exclusive, menée par une spécialiste de renommée, Dr Juliana Antero (@fempower_sportives), nous vous dévoilerons comment tirer parti de votre cycle pour maximiser vos entraînements et mieux comprendre votre corps. Pas besoin d'être un(e) athlète confirmé(e) pour vous sentir concerné(e), cette session s'adresse à tous : pour les femmes, elle vous donnera des clés pour adapter votre programme sportif aux différentes phases du cycle menstruel, et mieux appréhender les changements hormonaux qui influencent vos muscles, vos organes et votre mental. Pour les hommes, elle vous permettra de mieux comprendre vos conjointes, collaboratrices ou coéquipières et d'élargir vos connaissances sur ce sujet essentiel et central dans la vie humaine.  Ce que vous allez découvrir : - Comment le cycle menstruel affecte-t-il l’énergie, la force, et la récupération ? - Une meilleure compréhension des phases du cycle : quand vos hormones deviennent-elles des alliées pour booster vos performances ? - ⁠Adaptation des entraînements, intensité, nutrition en fonction des différentes phases du cycle.